SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masy

  • Co dla kolarza?????

    Post
    Doping

    [...] sportach wytrzymalosciowych, jesli sie myle to wez mi to wytlumacz sensownie Pierwsze slysze by wplywala na wytrzymalosc, kondycje, wydolnosc tlenowa itd. A wzrost sily czy masy miesniowej na co sie moze zdac dlugodystansowcom(nawet jak napisal autor, ze wjedzie pod gorke to i tak pracuja tam glownie wolnokurczliwe wlokna), to tak jakbys wzial [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 2010-04-11 13:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość zjadanych jajek + słaba dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawiera dużo więcej białka niż samo białko jaja, do tego dużo zdrowych tłuszczy, których u Ciebie zdecydowanie brakuje. Powinieneś jeść conajmniej 1g tłuszczy na kilogram masy ciała, zainwestuj np w olej kokosowy (smakuje bardzo dobrze i zawiera bardzo zdrowe tłuszcze średniołańcuchowe) do smażenia. Mięsa to świetne źródło tłuszczy! Nie unikaj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2016-09-08 10:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajne bluzy z ameryki

    Post
    Targowisko

    [...] podnosi ceny ponad 3X. Pozdrowienia i niedajcie sie oszukac. Te ciuchy to sa nawed przestazale o dwa lata z mody Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-08 15:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • j/w. Co by ine bylo to wam zawsze w komentarzach piszecie cos na temat masy. Mi osobicie podobaja sie takie sylwetki, cwicze takze pod katem kobiet, a wiem ze kobiety wola sylwetki fitnes od wielkich knurow

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-20 17:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dot. diety i treningu na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że nie przejmujesz się fałdką na brzuchu. Ja moge powiedzieć że od razu wchodząc na wyskie kcal bez przygotowania, przytyłęm jakieś 10kg w 3 mc, średnio 5-6% dodatkowej masy tłuszczowej w ciele. Człowiek się uczy całe życie. DIey tłusczowe są dużo łatwiejsze do stosowania. Dlaczego? 1g tłuszczu to aż 9kcal, gdzie 1g węgla to 4 kcal. Jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2016-01-24 20:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sylwetki, konkretniej góry. Największy problem jest z klatką piersiową, nawet za czasów treningów na siłowni najsłabiej ruszyła. Nogi mam dobrze zbudowane wieloletnimi treningami piłki ręcznej. Co do mojej sylwetki, to próbowałem kiedyś budowania masy, lecz poległem na temacie diety. Jeśli ktoś bardzo jest ciekawy, to znajdzie moje foto.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10688 Data: 2014-12-12 17:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka boksera

    Post
    Sztuki Walki

    ...Na mój rozum grubasek 100kilowy będzie mniej sprawny, mniej szybki, mniej wydolny niż tej samy masy umięśniony z bf ok 10%...Co prawda nie boks ale K1, jednak polecam obejrzeć walkęMichał Wlazło Vs Tomasz Sarara Gala Battle of WarriorsWlazło wygląda jak młody bóg, a Sarara... zobaczcie sami. ...Czyżby śmierdziało lenistwem od naszych młodych [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 14854 Data: 2013-10-21 15:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Substancje aktywne w porcji - 3kaps L-leucyna: 1000 mg L-izoleucyna: 250 mg L-walina: 250 mg Sposób użycia: Podstawowa porcja dzienna to 1g CZYSTEGO BCAA/10kg masy ciała, najlepiej 30 min. przed rozpoczęciem ćwiczeń i kolejna porcja do 30 min. po zakończeniu ćwiczeń lub w trakcie wysiłku. Optymalnym wyjsciem do spozycia BCAA jest [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6378 Data: 2012-04-29 17:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyg po cyklu gdy już zjedzie co ma zejść. Nie kumam kolesi, którzy na cyklu jarają się, że zrobili 8 kg i 2 cm w łapie bo są padatni na dużą retencję. Szkoda, że miesiąc-dwa po cyklu już nikt nie śpiewa o tym, że jednak 3-4 kg w miarę czystej masy zostało (co i tak jest niezłym wynikiem) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-01-14 10:35:03

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7107 Data: 2016-01-14 10:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • C.U.D - dziennik treningowy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pozytywnie przez obserwatorów. Aby były widoczne to musi być odpowiednia ich grubość aby wybiły się spod grubości tkanki tłuszczowej. Każdy ruch wymaga energii a więc trening mięśni brzucha wspomaga utratę masy tłuszczowej. Teraz wszystko jasne? teraz nie mam żadnych wątpliwości co miałeś na myśli. Dziękuję! I oczywiście w pełni mnie przekonałeś!

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5936 Data: 2022-03-21 10:22:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zapytaj trenera

    Post
    Muscular Development

    A póki co 'Zapytaj trenera cz.3' - o błonniku Fibre Psyllium Husk i ułożeniu planu treningowego na zbudowanie suchej masy mięśniowej. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/zapytaj-trenera/video,3,zapytaj-trenera-cz-3.html

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 17568 Data: 2011-01-18 13:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec wynika ze jem za malo kalorii ;o wydawalo mi sie ze to i tak duzo. i co myslicie o weglach - nie za duzo ? i jeszcze pytanie czy biegac jak robie mase? ogolnie nabrac masy raczej nie jest mi ciezko, zawsze jadlem co chcialem i kiedy chcialem i waga byla taka sama z reguly a jadlem sporo niezdrowych rzeczy mimo to tluszczem nie obroslem ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2013-08-19 22:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do treningu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co taka wysoka ilosc bialka chcesz sobie watrobe rozwalic, ja bym dal 2 g bialka na kilogram masy ciala

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8350 Data: 2006-11-08 15:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowe FBW, a dodatkowy trening na biceps i triceps

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bardziej w stronę jakiegoś planu bez podziału na siłę i hipertrofię bo w moim przekonaniu redukcja, a co za tym idzie ujemny bilans kalorycznie nie sprzyja, ani budowaniu masy mięśniowej, ani poprawianiu wyników siłowych. Oczywiście jeśli będziesz mieć taką możliwość. Zbalansowałbym bym bardziej te treningi poszczególne żeby nie było tak jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2020-02-14 10:31:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Isolate vs Pro Longatum

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] w słabszej wresji!!!ale o ileż tańsza!!! Sam jadłem to białeczko i było to jedno z najlepszych jakich dotej pory stosowałem, no niebyły to jakieś "wielkie przyrosty masy" bo czeko można się wkońcu spodziewać po białku, ale to białeczko poprostu mi dbrze wchodziło i dotego zewzględu na dobrą cenę mogłem sobie na porządne dawki [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 2004-07-01 20:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta + proviron

    Post
    Doping

    [...] meta-prov wino-prov ale meta-wins-prov to za ekstremalne moze dla mnie byc wiec nie wiem... ale kusi mnie to a mysle o tym winku duzo bo w sumie nie chce duzych przyrostow masy a raczej chodzilo mi w tym cyklu o jakosc (dlatego dalem do mety prov zeby retencje zmniejszyc) co mysliscie ;] miejcie na uwadze libido Zmieniony przez - 1pytanie w [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8049 Data: 2006-09-29 07:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, suplementacja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] by się przełożyć na ogólnie większe korzyści. Ja robię tak że biorę przez całą masę, robię jakieś 2-3 miesiące offu od jakichkolwiek supli, w międzyczasie wchodzę na redukcję, znowu włączam suple i biorę do końca redukcji, po redukcji znowu off od supli i w ciągu masy znowu wszystko wrzucam i tak w kółko. Zdaje mi się że działa jak należy :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2014-09-27 20:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego - do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    No wiem ze jest o tym ale sie pytam czy ten trening byłby dobry dla mnie a co do FBW to nie chce ćwiczyć 2 razy w tygodniu tylko 3 i nie po 1 ćwiczeniu dziennie na 1 partie. Oraz w jeden dzień całego ciała też nie chce ćwiczyć bo wątpie żeby to był dobry sposób na uzyskanie masy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2011-01-23 13:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za mało białka ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go więcej niż w stanie niskiej aktywności. Zapotrzebowanie na białko wśród trenujacych dyscyplinY siłowe i szybkościowe nie przekracza jednak raczej 2 – 2,2g na kg masy (lub 3,1g na kg beztłuszczowej masy ciała w stanie deficytu energetycznego), dlatego też nie ma co wierzyć, iż zwłaszcza osoby trenujące rekreacyjnie potrzebują [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2020-07-27 17:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba Przemyski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lekką nadwyzkę 150-200 kcal, dorzucil aero w dnt po 30 min, ewentualnie bilans na zero na "przeczekanie" i jak będziesz miał mniej spraw na glowie przypilnować diety, bo jak dasz nadwyzke a dieta bedzie "taka sobie" to i masa moze byc taka sobie podaj jeszcze btw/kg masy ciala na jakim jedziesz, tak jak smpa wspomnial pozdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2010-09-25 21:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)